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求一份适宜中学生的锻炼表格锻炼贵在持之以恒。首先建议去买一款一般的运动耳机,在锻炼的同时可以调节情绪比如先来两段轻音乐,然后开始摇滚重金属,也可以下一点有声小说,我就是这么锻炼的哦,非常有效。早晨7:00至7:20...